Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, các bậc phụ huynh cần chú trọng đến chế độ ăn uống của con mình. Theo các bác sĩ, có 3 loại rau giàu canxi mà trẻ nên ăn vào bữa tối để tăng chiều cao và cải thiện trí thông minh.
Đậu nành Nhật Bản – Siêu thực phẩm cho sự phát triển của trẻ
Đậu nành Nhật Bản là món ăn yêu thích của nhiều trẻ em. Loại rau này không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều protein và kali, giúp thúc đẩy sự phát triển của xương.
Đậu nành Nhật Bản là nguồn cung cấp canxi dồi dào
Lá khoai lang – “Vua của các loại rau”
Lá khoai lang được ví như “vua của các loại rau” bởi giá trị dinh dưỡng cao. Loại rau này giàu canxi và chất diệp lục, giúp bổ sung canxi và tốt cho sức khỏe.
Lá khoai lang là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối
Mùng tơi – Thực phẩm vàng cho trẻ
Mùng tơi là loại rau giàu canxi và không chứa axit oxalic, rất thích hợp cho trẻ vị thành niên. Loại rau này không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao mà còn cải thiện trí thông minh.
Mùng tơi giúp trẻ thông minh và cao lớn
Tóm lại, để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, các bậc phụ huynh nên cho con ăn 3 loại rau trên vào bữa tối. Ngoài ra, chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của trẻ.