Nội dung chính
Loãng xương là tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự giảm mật độ khoáng chất trong xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Ngoài các yếu tổ nguy cơ như tuổi tác, giới tính, di truyền, chế độ ăn uống và lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương.
Các Yến Tố Nguy Cơ Gây Loãng Xương
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại đồ uống phổ biến có thể gây ra tình trạng loãng xương. Dưới đây là 3 loại đồ uống nên hạn chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe xương khớp:
Rượu: Nguyên Nhân Gây Loãng Xương
Tiêu thụ rượu quá mức có thể làm giảm mật độ xương, ức chế hình thành xương mới và tăng nguy cơ gãy xương.
Một số tác động tiêu cực của rượu đối với sức khỏe xương:
- Giảm mật độ xương
- Ức chế hình thành xương mới
- Tăng nguy cơ gãy xương
Để duy trì hệ xương khỏe mạnh, tốt nhất bạn không nên tiêu thụ loại đồ uống này.

Tác động của rượu đến sức khỏe xương
Cà Phê: Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Xương
Cà phê là thức uống quen thuộc nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Caffeine trong cà phê không chỉ làm giảm hấp thu canxi tại ruột mà còn làm tăng quá trình bài tiết canxi, góp phần gây loãng xương.
Lưu ý khi sử dụng cà phê:
- Uống với liều lượng hợp lý, khoảng 2–3 ly/ngày
- Không nên lạm dụng cà phê để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe xương khớp

Tác động của cà phê đến sức khỏe xương
Nước Ngọt Có Ga: Nguy Cơ Gây Loãng Xương
Bác sĩ nội tiết Felica Cosma, Giáo sư y học lâm sàng tại Đại học Columbia ở New York, đánh giá nước ngọt là một trong những tác nhân đẩy nhanh quá trình mất canxi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương.
Tác động tiêu cực của nước ngọt có ga:
- Giảm mật độ xương
- Tăng nguy cơ gãy xương
- Đào thải canxi qua nước tiểu

Tác động của nước ngọt có ga đến sức khỏe xương