Trà là một phần không thể thiếu trong văn hóa của người Việt, không chỉ là thức uống mà còn là cầu nối tình cảm giúp mọi người cảm thấy thoải mái và gần gũi hơn.
Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng uống trà không đường có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn chúng ta nghĩ. Những người uống trà thường xuyên có nguy cơ bị đột quỵ và các vấn đề tim mạch thấp hơn.
Lợi ích của trà không đường
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nantong (Trung Quốc) đã phát hiện ra rằng lợi ích này chỉ xuất hiện nếu người uống không thêm đường vào trà. Họ đã khảo sát thói quen của 177.810 người trưởng thành tại Anh và phát hiện ra rằng 68,2% số người tham gia không cho đường vào trà đã nhận được lợi ích sức khỏe rõ rệt từ thói quen này.
Giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim với trà không đường
Nghiên cứu cho thấy những người uống tối đa hai tách trà không đường mỗi ngày có nguy cơ suy tim thấp hơn tới 21%. Họ cũng có khả năng bị đột quỵ thấp hơn 14%, và nguy cơ mắc bệnh mạch vành giảm 7%.
Các nhà nghiên cứu cho rằng uống trà không thêm chất làm ngọt có thể giúp giữ lại các hợp chất có hoạt tính sinh học có lợi, như polyphenol, vốn được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Tác dụng của polyphenol
Polyphenol – được tìm thấy trong trà, cà phê, rượu vang đỏ, sô cô la đen – là những hợp chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm các dấu hiệu lão hóa và viêm.
Polyphenol trong trà giúp hỗ trợ sức khỏe
Vì vậy, nếu bạn là người yêu thích trà, hãy thử bỏ qua đường và thưởng thức lợi ích của trà không đường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống trà không đường không phải là giải pháp thay thế cho một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên.