Ngủ trưa đúng cách cho dân văn phòng: bao nhiêu phút là đủ để chiều tỉnh táo?
Ngủ trưa quá dài dễ khiến bạn tỉnh dậy mệt hơn, ngủ quá ngắn thì không đủ hồi phục. Với dân văn phòng, giấc ngủ trưa 15 đến 20 phút sau bữa ăn là khoảng thời gian vừa đủ để buổi chiều làm việc tỉnh táo.